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毎日更新・・がんばります。


by hachaacha
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チャレンジ!

先週あたりから我が家でも新米を炊くようになりました。
やはり美味しいですー。
精米をするとき、うちは「上白」を選ぶので、炊き上がりは真っ白でキラキラ輝いてます。

が!あえて、今日はこんなものを買ってきました。

チャレンジ!_f0009863_2216569.jpg
発芽玄米です。

よそで食べたことはあっても、
家で炊くのは初めてです。
白米と発芽玄米の割合は、2対1で準備しました。
ドキドキ・・。


裏の説明を読んでみると、
エネルギーは白米の0,85倍。
糖質は0,88倍。

ビタミンB1は7倍!
ビタミンEは2,25倍。
カルシウム2,3倍。
食物繊維3,6倍・・・・その他もろもろ・・・とあります。

続けたら体重が減る?!

栄養があっておいしかったら言うことなしです。
明日の朝が楽しみ~!
by hachaacha | 2006-09-28 22:26 | Diet